吃什么水果去湿气

现在，忙于生活和工作的人们经常会意外地淋湿。尤其是夏天，湿气无处不在。让我们学习。边肖收集整理了可以去湿气食用的水果，供大家借鉴。希望对你有帮助！

水分要吃的水果1。西瓜:有清热解暑、利尿的功效，尤其是西瓜皮，清利湿热的效果更

2.冬瓜:具有清暑解渴、利尿通便的功效，食用后可缓解暑热心烦、口渴、小便不利、便秘等症状。

3.苹果:具有健脾益气、益胃生津、润燥的功效，适用于脾虚食少、胃阴不足、阴虚胃痛。

4.橙子:具有健脾和胃、止呕宽胸的作用，适用于厌食、食后腹胀、呕吐、便秘。

5、木瓜:具有健脾胃、助消化的作用，可用于胃痛、消化不良的食疗。

6、无花果:具有健脾开胃、清热润肠的作用，可用于厌食、便秘、腹泻的食疗。

7.鲜枣:具有益气养血、健脾健胃、生津止渴、养心强体的作用。适用于脾胃虚弱、食欲不振、大便溏薄、气血不足、贫血缺血、面黄肌瘦、睡眠不安等人群。但鲜枣吃多了反而会有助湿生热的效果。

水分的诊断方法1。起床时& mdash& mdash看感觉

如果你每天早上起来都觉得特别累，头发发昏，起不来，或者像穿了湿衣服一样不精神，人也懒得动& hellip& hellip那你就可以确定你里面湿了。

2.上厕所的时候& mdash& mdash看狗屎

早上方便后，可以观察大便。是不是粘到马桶上了？一箱水洗不干净。如果不方便观察马桶，也可以观察卫生纸。正常的话，一两张纸就够了。如果三五张纸反复擦不干净，也说明身体是湿的(这也是为什么咨询表上要问大便的原因)。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常大便是金香蕉状，现在很少有人有这种健康的大便。身体湿的时候大便颜色发青，软而不成形，总有一种不干净的感觉(这是脾虚的重要标志，很多人都有)。

3.洗涤时& mdash& mdash看舌苔

我们通常在上完厕所后开始洗漱。刷牙前，我们不妨花几秒钟时间对着镜子看看自己的舌头。"舌是心之苗，也是脾外之症"舌头可以敏感地反映我们的身体状况。健康的舌体淡红润泽，有一层舌苔，薄而白而静，干湿适度，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，说明身体机能有问题。如果舌苔白厚，看起来滑润，说明体内有寒；如果舌苔粗糙或厚，黄腻，说明体内有湿热；如果舌红无苔，说明身体热到伤阴。

防潮的方法1。对付体湿，可以选择多吃健脾利湿的食物，如苋菜、扁豆、冬瓜、薏米、绿豆、西瓜等。苋菜梗性凉味甘，富含人体容易吸收的钙，还具有解毒清热、利尿、补血止血的作用。扁豆具有滋补强壮、健脾益气、消暑祛湿、利水消肿的功效。

2.如果室内湿度很大，建议保持空空气流通，让空空气带走湿度。当地板潮湿时，立即用拖把拖干净，以避免水分滞留。如果外界湿度也较大，可以打开风扇和空开关，用这些电器保持空气体的对流。

3.少吃甜食和油腻的食物。这么潮湿的环境不要吃伤脾胃的食物。比如冷食，冷饮。喜欢甜食的人也是禁止吃的，因为"甜腻湿"。

4.忌生冷食物。中医认为，生冷食物、冰品或凉性果蔬会使胃的消化吸收功能停滞，不易无限量进食。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。，最好在烹饪中加入葱和姜，以减少蔬菜的寒性。

5.在室外洗头时，不要用洗发水后弄湿头发，这样会使水分进入头皮(擦干头发后再按摩)。洗完澡(头)后，彻底擦干身体。

6、不穿湿衣服，盖湿被子，被子(垫料)要经常晾晒。

7.尽量不要住地下室(湿度大)，热天也不要直接睡地板。空空气中的水分会下降，地板会很重，容易侵入体内，引起肢体疼痛。最好睡在离地板有一定距离的床上。

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